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【定員8名(満員御礼)】特別レッスン:2月1日(水)「脳神経科学から知るマインドフルレッスン〜感情に翻弄されないコンディションのために〜」

2017/02/04

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4回行われる2月のレッスン、スタートは「脳神経科学」から

2016年は「マインドフルネス瞑想実践会」「脳とからだのマインドフルレッスン」と開始することができ、リピートして来てくださる方も増えてまいりました。

いつも熱心な取り組み、うれしく感じ入っております。

2月はちょっと新しい内容のレッスンを行ってみます。

フォーカスするのは、「脳」です。

思い込みや決めつけではなく、新しい情報でブラッシュアップ

地方都市:金沢で「瞑想」というと、「オウムか?」「洗脳されそうやな〜」とか冗談か本気か区別がつかないリアクションをされることが多いんですが、

ある年齢以上の人にとっては、オウム心理教の事件があまりにも衝撃的だったので、その影響があるかもしれないなぁと仲間内で話しています。

あれから20年経過。思い込みや決めつけがあると我々は、学習できず、成長することできません。

それでも、マインドフルネス瞑想実践会に興味を持って来てくださる方は、

・オウムを知らない若い世代の人
・マインドフルネスに関する本を読んで内容を体験してみたい人
・状況は人それぞれ違っていても「よくなりたい」と思っている人
(より良い仕事をしたい、より良い感じの人間関係を作りたい、症状を減らしたい、うつを治したいなど)

が、多いのかなぁと感じることが多々あります。

でも、見ているとまだまだ半信半疑。

そして、トレーナーとしては、あまり思考したり、分析したりすることに頼らず、身体の感覚を大事にしたいと思っているのですが、「高ストレス者」の方には、思考をやめるための情報提供が必要なのかと思っています。

そこで、マインドフルネス心理療法の自己洞察瞑想療法(SIMT)の中でも、とても重要な位置づけがなされている脳神経科学領域の内容を、カチッとまとめあげ、

マインドフルネス瞑想の体験と結びつけて「感情に翻弄されないコンディション作り」にお役に立てていただければと思っています。

■テーマ:「脳神経科学から知るマインドフルレッスン〜感情に翻弄されないコンディションのために〜」
■期 日:2017年2月1日(水) 18時30分〜21時
■会 費5000円→2000円(初回特別価格:資料代+レッスン代)
■会 場:ITビジネスプラザ武蔵 会議室2
〒920-0855 石川県金沢市武蔵町14番31号
*めいてつエムザ・武蔵スタジオ通り下堤町側エレベータで「5F」にお上りください
■定 員:6名
■ナビゲーター:羽利 泉(北陸マインドフルネスセンタートレーナー)
■対 象
・人事・教育担当者の方
・より仕事の質・量を上げていきたい方
・高いストレス状態にあり、仕事のパフォーマンスに支障が出ている方
その他
・なかなか眠れず、睡眠が浅い方
・強いストレスで思うような毎日が過ごせず悩んでいる方
・服薬中の方で呼吸法やマインドフルネス瞑想に関心のある方
・精神疾患で闘病されている方のご家族の方
も、ぜひご参加ください。
■内 容
・マインドフルネスとは
・ストレスと脳神経科学について
・マインドフルネスとリーダーシップ開発・組織変革について
※ぜひ、マインドフルネス瞑想の根拠となっている脳神経科学を理解し、日々の実践やパフォーマンスの向上につなげていってください。
■持ち物
冷えが気になる方は、ひざ掛けをお持ちください。
長時間座っているとそわそわする方は、小さな座布団やクッションをご持参ください。
■お申し込みは→こちらからお願いします。
個人情報に関するプライバシーポリシーはこちらに準じます。
■申し込み上の注意
1)申し込み完了について
なお、お申し込み後には、申し込み完了のメールが配信されます。
このメールが届かない場合には、メールアドレスの入力間違い、また携帯電話のメールアドレスをご入力された方は、申し込み完了のメールが迷惑メールのフィルターにかかっている場合がございます。その場合にも、お申し込み自体は完了していることが大半です。
不安な場合は、電話:070-5631-8018でご確認ください(ショートメール可)。
2)キャンセルの場合
無断での欠席はくれぐれもご遠慮ください。
電話:070-5631-8018までご連絡をくださいますよう、ご協力をよろしくお願いいたします。(ショートメール可)。

寒い2月のマインドフルネス:「4つのレッスン」から始めよう

2月は4回のレッスンを設定いたしました。

マインドフルネスを様々な角度から理解し、日常生活の中での「マインドフルネスの実践」で、自分を整え、本来の自分でイキイキと過ごしていく一助となることを願っています。

特別レッスン:2月1日(水)19時〜 於:ITビジネスプラザ武蔵「脳神経科学から知るマインドフルレッスン〜感情に翻弄されないコンディションのために〜」
特別レッスン:2月11日(祝・土)15時30分〜 於:イタリアンレストラン「カチェーナ」
「イタリアンレストランで『心とからだで楽しむマインドフルレッスン』〜食べること・慈しむこと・つながること〜inかほく市」
公開レッスン:2月15日(水)19時〜 於:ITビジネスプラザ武蔵
「第4回:脳とからだのマインドフルレッスン〜ITエンジニア・オフィスワーカーの目と背骨を楽にする〜」
公開レッスン:2月25日(土)13時30分〜 於:ITビジネスプラザ
「第3回:2つのマインドフルレッスン〜ゆったりした呼吸のために『呼吸のクセ』に気づく〜」

どうぞお気軽にお誘いあわせの上、ご参加くださいませ。

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