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【定員12名】公開レッスン:5月24日(水)「第6回:マインドフルネス瞑想実践会〜『動き』の中での気づき〜」

2017/06/08

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トレーナーの羽利です。

桜の季節がすぎ、次にお会いするのは「若葉」の頃になりそうですね。
みなさん、いかがお過ごしですか?

5月のマインドフルネス瞑想実践会のご案内です。
「マインドフルネス瞑想実践会」は、基本に戻って、正坐瞑想と動きの中での瞑想を行います。

歩きや食べる瞑想を行いますが、お仕事帰りに立ち寄れるようにビジネス街に近い武蔵が辻にて、
イスでの瞑想会を開催します。

「畳の部屋がいいなぁ」という方もいらっしゃると思いますが、セミナールームで行います!
ご自宅に畳の部屋がある方は、ぜひご自宅でもなさってみてくださいね。

そこで、今回は、自動的に頭のおしゃべりが始まってしまいがちな方にとって、ちょっと役に立つワークをやってから始めたいと思います。

自分の状況を語らずとも、自分の感情・気持ちに気づき、整理して、また気づく、そんなことに役立つ「フォーカシング」を実践してみましょう。

マインドフルネス瞑想の実践にお役に立てるものと思います。

■日 時
*5月24日(水) 19時00分〜21時00分
 マインドフルネス瞑想実践会

■対 象
・ストレスを軽減し、心身の緊張緩和したい方
・思考のざわつきを軽減し、仕事や家事への集中力を高めたい方
・職場でのメンタルヘルス推進者の方
・マインドフルネス瞑想に興味のある方

■定 員
12名
(申し込み後のキャンセルは、キャンセル待ちの方のために必ずご連絡をお願いいたします)

■会 場:ITビジネスプラザ武蔵 研修室4
〒920-0855 石川県金沢市武蔵町14番31号
 *めいてつエムザ・武蔵スタジオ通り下堤町側エレベータで「5F」にお上りください

■参加費:1000円
(5月よりメール会員:1000円・ビジター:2000円といたします)

■ナビゲーター:羽利 泉(北陸マインドフルネスセンタートレーナー)

■準備物:
・靴を脱いで瞑想をする際に、足元に敷物が欲しい方は汚れても良いタオルや手ぬぐいをお持ちください。

■内 容:
「歩き瞑想」「正坐瞑想」「食べる瞑想」

*「マインドフルネス瞑想実践会」は、テレビで紹介されているような「身心の健康」のための瞑想の実践会です。本を読んでみたけどマインドフルネス瞑想がよく分からない、自宅や職場でも自分でできるようになりたいという方のためにガイドをしながら行います。
1人ではなかなかできないという方も気軽にお越しください。

■お申し込み:
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