お知らせ マインドフルレッスンのお知らせ

【終了】公開レッスン:6月20日(水)「第11回 金沢:マインドフルネス実践会 ー基本から始める・基本に立ち返るー」

2018/06/20

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トレーナーの羽利です。

6月の公開レッスンのご案内です。
メインテーマは「基本」です。

4月の特別講座にお越しいただいた方は、より実践について詳しく知ってみたいという方もいらっしゃるのではないかと思い、今回は、久しぶりに自己洞察瞑想法に基づくベーシックなマインドフルネス瞑想(呼吸法)を行ってみようと思います。

■日 時:
6月20日(水) 19時00分〜21時00分
■テーマと概要:
「第11回:マインドフルネス実践会ー基本から始める・基本に立ち返るー」「身心の健康」のための瞑想の実践会です。本を読んでみたけどマインドフルネス瞑想がよく分からない、自宅や職場でも自分でできるようになりたいという方のためにガイドをしながら行います。参加の段階で、すでに厳しい心身の症状を抱えている方は、体験していただいたマインドフルネスでは緩和できない可能性があるので、気がかりな件は事前に、または当日お知らせください。1人ではなかなかできないという方も気軽にお越しください。■対 象:
・ストレスを軽減し、心身の緊張緩和したい方
・思考のざわつきを軽減し、仕事や家事への集中力を高めたい方
・職場でのメンタルヘルス推進者の方
・マインドフルネス瞑想に興味のある方

■定 員:
8名
(申し込み後のキャンセルは、キャンセル待ちの方のために必ずご連絡をお願いいたします)

■会 場:
ITビジネスプラザ武蔵 会議室2
〒920-0855 石川県金沢市武蔵町14番31号
*めいてつエムザ・武蔵スタジオ通り下堤町側エレベータで「5F」にお上りください

■参加費:
1000円
メール会員:1000円・ビジター:2000円となっています)

■ナビゲーター:
羽利 泉(北陸マインドフルネスセンタートレーナー)

■準備物:
・靴を脱いで瞑想をする際に、足元に敷物が欲しい方は汚れても良いタオルや手ぬぐいをお持ちください。

■内 容:
「ボディスキャン瞑想」
「正坐瞑想」

■お申し込み:
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