お知らせ マインドフルレッスンのお知らせ

【終了】公開レッスン:11月23日(金・祝)「第9回:脳とからだのマインドフルレッスンー腰を楽にするつながりー」

2018/12/01

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トレーナーの羽利です。

8月から3ヶ月ぶりの「脳とからだのマインドフルレッスン」です。

今回のレッスンは、腰です。

腰痛の85%以上が、原因不明と言われています。
私も30年以上、腰痛に悩まされてきましたが、整形外科に行ってレントゲンを撮っても特に異常なしという期間が実に長くありました。

そして様々な施術を試してきましたが、30年間腰痛に向き合っても根本的な解決には至りませんでした。
フェルデンクライス・メソッドに出会って、大きな発見がありました。

それは自分自身が、自分の骨格のことを思ったより知らなかったということです。

腰の動きは、腰だけで起こっているわけではありません。

24個の椎骨、仙骨、尾骨をはじめ、その他の骨格、そして付着する筋肉などが複雑に繊細に連携しながら、腰の動きが起きているのでした。

そして、痛気持ち良く筋肉を伸ばしても、すでに筋肉は縮もうとしていますし、

人によっては、ボキッと一時的に骨格を整えても、体は痛みを引き起こす姿勢を形状記憶しており、また戻ってしまったりもします。

本当に、人それぞれ自分にあった施術を見つけらればいいですよね。

フェルデンクライスメソッドは、治療でもなく、健康体操でもありません。

からだを知り、からだを学び、そして新しい自分のからだの可能性に出会うためのメソッドです。

つまり

自分を知り、学び、そして新しい自分の可能性に出会うためのメソッドとも言えます。

フェルデンクライスメソッドのグループレッスンは「マインドフルネス」が大前提となった動きを通して自分を学んでいくメソッドです。

習慣化した腰の不快感や緊張から自分を解放することを、諦めてしまったり、完全に他者に委ねることなく、静かに向き合う時間を作ってみませんか?

そして、からだへの注意が向けられるようになったら、静かに座って呼吸に注意を向けていく「マインドフルネス瞑想」です。

マインドフルネス瞑想を初めて体験される方とっては、からだの動きと外部・内部感覚に注意を向けるフェルデンクライス・メソッドは、「マインドフルネス」の良き導入となります。

よくわからないけど、とりあえずマインドフルネスに興味があるという方もふるってご参加ください。

また、ストレス過多で悩んでいる方も、繊細な動きに集中していくうちに、頭の中でグルグルしていた不快な思考から解放され、

その後で行う静坐瞑想では、自然と呼吸に集中できるそんな3時間を過ごすことができます。

さて、前回参加なさった方も、そうでない方も、初めての方も、久しぶりの方も、

約3時間でフェルデンクライス・メソッドのATMレッスンとマインドフルネス瞑想を組合わせたレッスンをお楽しみ下さい。

マインドフルネス瞑想に興味はあるけど、やったことがない、我流ではなかなか呼吸に集中できないという方向けにもおすすめします。

■テーマ: 
第9回「脳とからだのマインドフルレッスン 〜腰を楽にすからだのつながり〜」
■期 日: 2018年11月23日(金・祝) 13時30分〜16時30分
■会 費: メール会員:2,000円 メール会員外:3,000円
■会 場: 公益社団法人療術師会2F 〒920-0031 石川県金沢市広岡2丁目6-25
(近隣のコインパーキングまたは公共交通機関をご利用ください)
■定 員: 8名
■ナビゲーター: 
羽利 泉(北陸マインドフルネスセンタートレーナー)
■対 象
・瞑想で落ち着いた気持ちを取り戻したい方
・肩こりやからだの緊張が気になる方
■内 容
・フェルデンクライス・メソッドのレッスン
・マインドフルネス瞑想
■持ち物
足を開いても良いスタイルでお越しください(女性の方はウエストがきつくないパンツスタイルを推奨)。冷えが気になる方は、ひざ掛けをお持ちください。

■お申し込み: 右のボタンからお願いします →クービック予約システムから予約する

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