マインドフルレッスンのお知らせ

【終了】10月の公開レッスン:10月18日(火)・10月26日(水)「第2回 マインドフルネス瞑想実践会」・「第2回 フェルデンクライスメソッドのレッスン」のご案内

5c4aca79b67bf702f4d0420aa3483d4c

北陸マインドフルネスセンターの羽利です。

NHKでマインドフルネスが特集されて以来、たくさんのお問い合わせをいただきありがとうございます。

そして、ホームページの閲覧も倍増しているのですが、なかなかレッスンのご案内ができておらず、皆さんの期待にも応えることができていませんでした。

そこで、2016年10月〜2017年3月まで、「マインドフルネス瞑想」と動きの瞑想とも言える「フェルデンクライスメソッド」の体験会をいたします。
(2017年4月からは会員登録制を検討しています)

10月は

■日 時
*10月18日(火) 18時30分〜20時30分
マインドフルネス瞑想実践会 「歩く瞑想」と「座る瞑想」

*10月26日(水) 18時30分〜20時30分
脳とからだのマインドフルレッスン
「動きの瞑想〜フェルデンクライスメソッド:ATMレッスン〜」の入り口

■対 象
ストレスを軽減し、心身の緊張緩和したい方

■定 員
マインドフルネス瞑想実践会 12名(残り3名)
脳とからだのマインドフルネスレッスン 8名【定員に達しました→以降のお申し込みはキャンセル待ちとなります】

■会 場:金沢勤労者プラザ 403和室(両日とも)
〒920-0022 石川県金沢市北安江3-2-20(駐車場あり:満車の場合は近隣のコインパーキングなどをご利用ください)

■体験費:1000円

■準備物:体を締め付けないような服装。脚を開いても支障がない服装。
脳とからだのマインドフルレッスンでは、フェイスタオルを1枚ご用意ください。

■内 容:
「マインドフルネス瞑想実践会」は、テレビで紹介されているようなオーソドックスなマインドフルネス瞑想(宗教的要素少なめ)の簡単なレクチャーと実践です。座る瞑想は、少しだけガイドをしますが、コツを覚えたら自分のペースで行います。30〜40分行います。

「脳とからだのマインドフルネスレッスン」は、小さな動きを通して、自分の体に注意を向け、痛みや緊張を引き起こしている体に、別の動きの可能性を開いていくレッスンです。背骨(脊柱)を優しく動かし、穏やかに自律神経の働きを整えることができます。また、ほとんど自分にとって無理な動きに挑戦する必要がなく、とてもリラックスすることができるオススメのレッスンです。

■お申し込みフォーム:個人情報に関するプライバシーポリシーはこちらに準じます。

お申し込みは→こちらからお願いします。

Rehab Los Angeles