北陸マインドフルネスセンターの羽利です。
NHKでマインドフルネスが特集されて以来、たくさんのお問い合わせをいただきありがとうございます。
そして、ホームページの閲覧も倍増しているのですが、なかなかレッスンのご案内ができておらず、皆さんの期待にも応えることができていませんでした。
そこで、2016年10月〜2017年3月まで、「マインドフルネス瞑想」と動きの瞑想とも言える「フェルデンクライスメソッド」の体験会をいたします。
（2017年4月からは会員登録制を検討しています）
10月は
■日 時
＊10月18日（火） 18時30分〜20時30分
マインドフルネス瞑想実践会 「歩く瞑想」と「座る瞑想」
＊10月26日（水） 18時30分〜20時30分
脳とからだのマインドフルレッスン
「動きの瞑想〜フェルデンクライスメソッド：ATMレッスン〜」の入り口
■対 象
ストレスを軽減し、心身の緊張緩和したい方
■定 員
マインドフルネス瞑想実践会 12名（残り３名）
脳とからだのマインドフルネスレッスン 8名【定員に達しました→以降のお申し込みはキャンセル待ちとなります】
■会 場：金沢勤労者プラザ 403和室（両日とも）
〒920-0022 石川県金沢市北安江3-2-20（駐車場あり：満車の場合は近隣のコインパーキングなどをご利用ください）
■体験費：1000円
■準備物：体を締め付けないような服装。脚を開いても支障がない服装。
脳とからだのマインドフルレッスンでは、フェイスタオルを１枚ご用意ください。
■内 容：
＊「マインドフルネス瞑想実践会」は、テレビで紹介されているようなオーソドックスなマインドフルネス瞑想（宗教的要素少なめ）の簡単なレクチャーと実践です。座る瞑想は、少しだけガイドをしますが、コツを覚えたら自分のペースで行います。30〜40分行います。
＊「脳とからだのマインドフルネスレッスン」は、小さな動きを通して、自分の体に注意を向け、痛みや緊張を引き起こしている体に、別の動きの可能性を開いていくレッスンです。背骨（脊柱）を優しく動かし、穏やかに自律神経の働きを整えることができます。また、ほとんど自分にとって無理な動きに挑戦する必要がなく、とてもリラックスすることができるオススメのレッスンです。
■お申し込みフォーム：個人情報に関するプライバシーポリシーはこちらに準じます。
お申し込みは→こちらからお願いします。
