オンラインコミュニティ「Linghts」の第8回目の勉強会のテーマが確定いたしましたので、ご案内いたします。
オンラインコミュニティ「Lights」とは？
北陸マインドフルネスセンターで、自己洞察瞑想療法のトレーニングを終了された方、トレーニング中の方が、フォローアップのために無料で学べるオンラインでの勉強会です。
有料でビジターの方も参加ができます。
今回のテーマ
今回は自己洞察瞑想療法の山場の１つである第６セッションの「特定思考」と「本音」の復習をいたします。
私たちを悩ませる「不快な思考」。
それは自動的に立ち上がってきて、芋づる式に不快な思考を広げたり、ぐるぐると何度も何度も同じような思考を繰り返したりしながら、私たちを疲れさせます。
そのような思考を把握して対処できたらよいですよね。
今回は、初回は「本音」がテーマです。
本音を決して「悪いもの」として扱うのではなく、それを無くそうともせず、そのまま観察できるように、丁寧に内容を吟味していきましょう。
ご自身にとって問題となっている場面の特定思考を整理し、それを生み出す本音を探求していきましょう！
自己洞察瞑想療法を独学の方も、有料にてご参加いただけます。
勉強会の詳細と申し込み方法
今回の勉強会の詳細は下記の通りです。
■日 時：2022年4月24日（日） 10:00〜12:00
■テーマ：
『特定思考と本音を探求する』ー苦しみの背後にあるものを理解するー
■参加費：
トレーニングを終了された方、トレーニング中の方：無料 そのほかの方：3,300円（クレジットまたは銀行振込）
■参加方法：
web会議システム「zoom」を使用します。
アクセス先は、参加者希望の方に直接お知らせします。
当日は、マイク、ビデオカメラなどが十分に機能するよう環境を整え、ご参加ください。
ビデオカメラをONの状態でご参加いただきます。
■申し込み方法：
下記からお願いします。
受付完了のメールに、当日のアクセス先をお知らせいたします。
■プライバシーの保護のために
・実名での参加に抵抗がある方は、
zoom上で名前を「ニックネーム」などに変えてご参加ください。
・また勉強会で知り得た個人情報は、勉強会以外で口外なきようお願いいたします。
・・・・タイムテーブル・・・・
10:00〜 チェックイン・アイスブレイク
・ トレーナーのあいさつ
・ 参加にあたってのマナーの確認
・ 参加者の自己紹介
10:20〜 テーマについての講義と学び合い
11:20〜 休憩
11:30〜 日々の実践の問題についての学び合い
11:50〜呼吸法の実践
12:00 終了
感覚を手がかりに自己洞察スキルをより向上させていきましょう。
