マインドフルネス心理療法・自己洞察トレーニングで未来を変える

北陸マインドフルネスセンター【石川・金沢】

からだの声が聞けなかったトレーナーの話

: 慢性的な痛みへのアプローチをアップデートする：痛みを嫌悪したり、過剰な反応をしていませんか？

トレーナーの羽利です。先日、NHKの「ためしてガッテン」を見ておりました。テーマは「長引く痛みの対策に革命！イキイキ生活への新たな道ＳＰ」でした。私も、30年近く、慢性の腰痛に悩まされてきました ...

からだの声が聞けなかったトレーナーの話からだを楽に〜フェルデンクライス〜

: 【おすすめ書籍】気づかないで、力を入れ、緊張し、無理をしている現代人：からだと心のマネジメント

トレーナーの羽利です。今日は、フェルデンクライス・メソッドのことについて書きます。私は、ある特定の研修の仕事をするときに、黒いパンプス（5cmヒール）を履いています。特別ヒールが高いとは思わない ...

からだの声が聞けなかったトレーナーの話からだを楽に〜フェルデンクライス〜参考となりそうな番組・書籍のご紹介

: 【おすすめ動画】慢性的な痛みに対してマインドフルネスやフェルデンクライスメソッドができること：脳・神経系の再教育（2）ー学校に行けない子供・若者たちにもー

トレーナーの羽利です。以前にも似たような動画をご紹介していました。【おすすめ動画】慢性的な痛みに対してマインドフルネスやフェルデンクライスメソッドができること：脳・神経系の再教育（１）実は、私自 ...

からだの声が聞けなかったトレーナーの話参考となりそうな番組・書籍のご紹介

: 交感神経が高ぶり自律神経失調気味で瞑想を習慣化できない方に試して欲しいフェルデンクライス・メソッド

トレーナーの羽利です。最近、「フェルデンクライス・メソッドのレッスンをやらないんですか？」と聞かれて、「うわ、そういえばやってないなぁ・・・」と反省している私でございます。でも、次回は11月に考え ...

からだの声が聞けなかったトレーナーの話からだを楽に〜フェルデンクライス〜

: 【おすすめ動画】慢性的な痛みに対してマインドフルネスやフェルデンクライスメソッドができること：脳・神経系の再教育（１）

トレーナーの羽利です。先日、私がなぜマインドフルネスに出会ったかということを体験談で書いてみました。回復者の皆様からの体験談：自己洞察瞑想法を続けて実感する「身心一如」（前編）回復者の皆様からの ...

からだの声が聞けなかったトレーナーの話からだを楽に〜フェルデンクライス〜

: 回復者の皆様からの体験談：自己洞察瞑想法を続けて実感する「身心一如」（後編）（40代：女性）

トレーナーの羽利です。自己洞察瞑想療法（SIMT)のセッションの回復者の方（有志）のからいただいた体験談を順次公開させていただいております。お寄せいただくばかりで恐縮なので、今回は私の体験談も公開 ...

からだの声が聞けなかったトレーナーの話こころを楽に〜自己洞察瞑想療法〜回復者の皆様からの体験談

: 自己洞察瞑想療法の体験談：自己洞察瞑想法を続けて実感する「身心一如」（前編）（40代：女性）

トレーナーの羽利です。自己洞察瞑想療法（SIMT)のセッションの回復者の方（有志）のからいただいた体験談を順次公開させていただいております。お寄せいただくばかりで恐縮なので、今回は私の体験談も掲載 ...

からだの声が聞けなかったトレーナーの話こころを楽に〜自己洞察瞑想療法〜回復者の皆様からの体験談

: 「立ち瞑想」で注意の持続時間を大きく伸ばす

マインドフルネス瞑想は、座って行う「静坐瞑想」でなければならないと思っている方が多いようですね。私のマインドフルネス瞑想の始まりは、JR中央線の満員電車の中からです。立って、さまざまな身体感覚と思 ...

からだの声が聞けなかったトレーナーの話マインドフルネストレーナーのつぶやき

: フェルデンクライス　プロフェッショナルトレーニング東京(FPTP Tokyo3)の第9セグメントのトレーニングが終了しました

11月に入ってからしばらく、フェルデンクライス　プロフェッショナルトレーニング東京(FPTP Tokyo3)に参加しており、ホームページの更新が滞っておりました。フェルデンクライスメソッドのプロフェ ...

からだの声が聞けなかったトレーナーの話からだを楽に〜フェルデンクライス〜

自己洞察瞑想療法のテキスト

症状の有無に関係なく、マインドフルネスを日常生活の中で練習するプログラムを文書化した貴重な一冊。個人レッスン・グループレッスンでは、テキストとして使用し、解説します。

大田健次郎著　うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」佼成出版社

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