マインドフルネス心理療法・自己洞察トレーニングで未来を変える

北陸マインドフルネスセンター【石川・金沢】

自己洞察瞑想療法を知る

: マインドフルネス瞑想の実践に〇〇〇はたいして重要ではない

うまくやろうという野心できることを続けてみる正しさに囚われる人たち自分を評価し、審判する自分囚われないことが開く可能性「そのうち」とか「とりあえず」「まあ最初はそんなもの」みたいに、楽に構え ...

マインドフルネスに関連して自己洞察瞑想療法を知る

: 2023年の講座・グループレッスンスケジュール

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: 2023年6月7日発行「金沢情報」6月14日発行「富山情報」のマインドフルネス特集「ゆるりと心と体がととのう　マインドフルネスをはじめよう」に当センターが掲載

マインドフルネスってそもそも何なのか？

お知らせ自己洞察瞑想療法を知る

: うつ病を治すために、目標を達成すべきものではなく「道具」として使いこなす

もし目標がなかったら？心理療法にも目標は必要「今は、目標は持ちたくないという気持ち」をまず受容してほしいそんな目標でいいの？ってところから始めることの効用まずは、一見すると「低すぎる行動目標」 ...

マインドフルネスに関連して自己洞察瞑想療法を知る

: 心理療法（自己洞察瞑想療法）と目的・目標の関係

いろんな心理療法がある中でいろんな種類の心理療法・精神療法があります。なぜ、私が自己洞察瞑想療法を扱っているかというと、自己洞察瞑想療法は、すでにさまざまな心理療法のエッセンスが凝縮された統合的な ...

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: 自己洞察瞑想療法を終えた方々のピアサポート（助け合い）について思うこと

この春より、自己洞察瞑想療法の個人セッションを終えた方々がピアサポートを開始されました。ピアサポートというのは「同じ悩みを持つ仲間同士の支え合い」という意味です。うつ病や不安障害からの回復は、時間 ...

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: 受容とは私たちが思っているよりも意志的な「受け身」：第7セッション「包む心・受容の心得」ーその1ー

今回は、自己洞察瞑想療法のテキスト：うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」の第7セッションの実践について書いてみます。第7セッションは、第6セッションと並んで自己洞 ...

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: お薬に対しての正しい知識を持ち善悪判断を乗り越える：「精神科の薬がわかる本」【おすすめ書籍】

率直に言うと、私は、精神科のお薬の全てはわかっていません。とは言え、カウンセリングや心理療法の受付の段階には、クライアントさんには処方されているお薬をうかがっては、自分なりに確認を繰り返しながら、 ...

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: 不快なぐるぐる思考がいつまでも続く理由とそのメリットとは何か

事実を観ることができない苦しみ「客観的事実」と「主観的事実」を切り分ける「B」評価というのは言語となって見聞きできし、今期の目標をクリアしたという実績は数字として共有ができますので、客観的な事実で ...

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: 長引く身体症状を【生物ー医学モデル】に囚われず【生物ー心理ー社会モデル】で理解し治していくということ

結局はっきりと特定できなかった症状の原因なかなか「心の問題」と認めたくなかったさまざまな要因が複雑に絡んでいる問題社会には解決が難しい問題が多く存在します。例えば、少子化や貧困の問題の解決にそ ...

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羽利　泉（はりいずみ）

石川県金沢市でカウンセリングや「うつ・不安障害を治すマインドフルネスーひとりでできる自己洞察瞑想療法ー」の講座をしたり情報を発信している公認心理師（国家資格）・マインドフルネス瞑想療法士です。マインドフルネスの実践を通し、心身症状で悩む方のサポートをしています。

プロフィール詳細

自己洞察瞑想療法のテキスト

症状の有無に関係なく、マインドフルネスを日常生活の中で練習するプログラムを文書化した貴重な一冊。個人レッスン・グループレッスンでは、テキストとして使用し、解説します。

大田健次郎著　うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」佼成出版社

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