マインドフルネス心理療法・自己洞察トレーニングで未来を変える

北陸マインドフルネスセンター【石川・金沢】

マインドフルネスに関連して

: マインドフルネス瞑想の実践に〇〇〇はたいして重要ではない

うまくやろうという野心できることを続けてみる正しさに囚われる人たち自分を評価し、審判する自分囚われないことが開く可能性「そのうち」とか「とりあえず」「まあ最初はそんなもの」みたいに、楽に構え ...

マインドフルネスに関連して自己洞察瞑想療法を知る

: うつ病を治すために、目標を達成すべきものではなく「道具」として使いこなす

もし目標がなかったら？心理療法にも目標は必要「今は、目標は持ちたくないという気持ち」をまず受容してほしいそんな目標でいいの？ってところから始めることの効用まずは、一見すると「低すぎる行動目標」 ...

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: 心理療法（自己洞察瞑想療法）と目的・目標の関係

いろんな心理療法がある中でいろんな種類の心理療法・精神療法があります。なぜ、私が自己洞察瞑想療法を扱っているかというと、自己洞察瞑想療法は、すでにさまざまな心理療法のエッセンスが凝縮された統合的な ...

マインドフルネスに関連して自己洞察瞑想療法を知る

: 自己洞察瞑想療法を終えた方々のピアサポート（助け合い）について思うこと

この春より、自己洞察瞑想療法の個人セッションを終えた方々がピアサポートを開始されました。ピアサポートというのは「同じ悩みを持つ仲間同士の支え合い」という意味です。うつ病や不安障害からの回復は、時間 ...

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羽利　泉（はりいずみ）

石川県金沢市でカウンセリングや「うつ・不安障害を治すマインドフルネスーひとりでできる自己洞察瞑想療法ー」の講座をしたり情報を発信している公認心理師（国家資格）・マインドフルネス瞑想療法士です。マインドフルネスの実践を通し、心身症状で悩む方のサポートをしています。

プロフィール詳細

自己洞察瞑想療法のテキスト

症状の有無に関係なく、マインドフルネスを日常生活の中で練習するプログラムを文書化した貴重な一冊。個人レッスン・グループレッスンでは、テキストとして使用し、解説します。

大田健次郎著　うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」佼成出版社

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