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マインドフルネス瞑想をしていますが、一向に症状がよくなりません。悪化しているように思うのですが、そういうことはありますか？
トレーナーの羽利です。 このところ、立て続けに、友人に「マインドフルネスが流行ってるよね〜」って言われるんですが、未だそう感じることができない私です。 さて、今回の質問ですが 「マインドフルネス瞑想を ...
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自己洞察瞑想療法ガイドブック【1】「本気でうつ・不安障害を治したい人のマインドフルネス 準備編」スマホで読める電子書籍が完成
お待たせしておりました、自己洞察瞑想療法のテキストであるうつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」のガイドブックが完成しました。 完成したもののボリュームが１００ページに ...
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身体の症状や心の苦しみがあっても「価値」に向かって行動できれば「OK」とする
私たちが抱えている心身の症状というのは、ある日ピッタリとゼロになる訳ではありません。 たとえ、気にならなくなって、調子がよくなったなと思っても、からだの症状であれば、気候の変化や仕事の繁忙、人間関係の ...
