お待たせしておりました、自己洞察瞑想療法のテキストであるうつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」のガイドブックが完成しました。
完成したもののボリュームが１００ページになってしまったことから、急遽２冊にわけることになりました。
今回は、「本気でうつ・不安障害を治すマインドフルネス 実践法」をお届けします。
この電子書籍は、うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」を、購入し、いざ実践してみようという方に向けて書いたものです。
特に第１〜５セッションのカギとなる内容・キーワードについてガイドしています。
これで全てわかるとは考えていませんが、適宜、お問い合わせいただいたり、講座やレッスンを通して自己洞察瞑想法の体得につなげていただければ幸いです。
文字は大きく、スマートフォンで簡単に操作しながら見れるようにお作りしました。
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必要な方は、まずは上記からダウンロードしていただければ幸いです。
なお、「本気でうつ・不安障害を治したい人のマインドフルネス 実践法」は、「本気でうつ・不安障害を治したい人のマインドフルネス 準備編」の続編です。
合わせてお読みいただき、理解が深まるものですので、よろしければこちらのダウンロードもお勧めします。
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お手数ではございますが対応をよろしくお願いいたします。
