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石川県金沢市でカウンセリングや「うつ・不安障害を治すマインドフルネスーひとりでできる自己洞察瞑想療法ー」の講座をしたり情報を発信している公認心理師(国家資格)・マインドフルネス瞑想療法士です。マインドフルネスの実践を通し、心身症状で悩む方のサポートをしています。

【石川県金沢市開催:終了)】2023年9月24日(日)開催:「第1回 語り輪 for Mindfulness ―話しっぱなし、聴きっぱなしの癒しの場―」

マインドフルネス瞑想の実践に〇〇〇はたいして重要ではない

うまくやろうという野心 できることを続けてみる 正しさに囚われる人たち 自分を評価し、審判する自分 囚われないことが開く可能性 「そのうち」とか「とりあえず」「まあ最初はそんなもの」みたいに、楽に構え ...

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2023年の講座・グループレッスンスケジュール

申し込み及びメルマガ登録の際の携帯・スマートフォンのメールアドレスについて

いつも講座への申し込みやメルマガ登録ありがとうございます。 1つお願いがあります。講座やメルマガ登録をいただいた場合、受付の返信メールが自動で配信されるしくみになっております。 しかし、携帯・スマート ...

【石川県金沢市開催:終了】2023年8月19日(土)Oneday Mindfulness ー呼吸瞑想だけじゃないマインドフルネスー

6月・7月とセルフケアのためのマインドフルネスの講座を開催させていただきました。 2回ともレクチャーを交えながら、マインドフルネス瞑想(呼吸瞑想)を中心に講座を考えてまいりましたが、呼吸瞑想だけがマイ ...

【石川県金沢市開催:終了)】2023年7月20日(木)開講:マインドフルネスでセルフケア ーわかる・続ける・楽になるー(ガイド音源進呈)

2023年6月7月発行の金沢情報の掲載に伴い、6月25日(日)のセルフケア講座が満席になりましたので、同じ内容で平日の夜の開催を追加いたしました。 これで、まずは新型コロナウィルスの感染も終息と言える ...

2023年6月7日発行「金沢情報」6月14日発行「富山情報」のマインドフルネス特集「ゆるりと心と体がととのう マインドフルネスをはじめよう」に当センターが掲載

マインドフルネスってそもそも何なのか?

【富山県高岡市開催:受付終了】2023年6月4日(日):いつまでもイキイキ・ワクワク『マインドフルネスのその先へ』ー人生100年時代の私だけのセルフマネジメントー

アフターコロナを順調にスタートしていますか? 新型コロナウイルスの感染を警戒し、控えていた対面型の講座を再開します。様々なストレスの対処に役立つ「マインドフルネス」 の技術を学んでみませんか? 今回の ...

うつ病を治すために、目標を達成すべきものではなく「道具」として使いこなす

もし目標がなかったら? 心理療法にも目標は必要 「今は、目標は持ちたくないという気持ち」をまず受容してほしい そんな目標でいいの?ってところから始めることの効用 まずは、一見すると「低すぎる行動目標」 ...

心理療法(自己洞察瞑想療法)と目的・目標の関係

いろんな心理療法がある中で いろんな種類の心理療法・精神療法があります。 なぜ、私が自己洞察瞑想療法を扱っているかというと、自己洞察瞑想療法は、すでにさまざまな心理療法のエッセンスが凝縮された統合的な ...