トレーニングメニュー


自己洞察瞑想法をマスターし、最終的には、薬やセラピストに頼らず、自分で「うつ・不安障害を治す」トレーナーになることを目指してください。

【オンライン】 まずはここからスタート:1名から受付いたします

オリエンテーション【入門】コース
うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」の基礎となる第1セッションの内容を実技を交えて習得することを目指します。
 
自己洞察瞑想療法の呼吸法(マインドフルネス瞑想)は、うつ・不安障害を治す・防ぐ・再発を防ぐ技法を織り込んで開発された独自の実践法です。
 
一般的なマインドフルネス瞑想との違いを理解し、効果的に効率よく心身の苦痛・苦悩に対処する方法を学んでいきましょう。

ポイント

動画による事前学習と反復学習が可能

事前に、数分間の動画を視聴して講座に臨んでいただきます。ご覧いただく動画は、講座が終了後にもご覧になることができます。講座でわからなかったことは何度でも確認することができます。

受講された方には、次の特典があります(特典の利用は任意)

・マインドフルネス瞑想実践会に1回無料で参加できる
・2週間から1ヶ月分の実践を記録した表に、コメント指導を受けることができる(8日間分)
・振り返りのセッションを1回受けることができる

 

下記の方におすすめします

自己洞察瞑想療法に興味がある方

うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」の第1セッションを読んでみたが、解説が欲しいと思った方

自己洞察瞑想療法の基礎を着実に固め、第1〜10セッションにチャレンジしたい方

トレーニング担当

トレーナー:羽利 泉(マインドフルネス瞑想療法士)
※マインドフルネス瞑想療法士は自己洞察瞑想療法の指導ができる協会公認の資格です。

トレーニング期間・費用

期間:3時間
費用:9,800円(税込)
<銀行振込・クレジット払い>  

申し込み方法
・お問い合わせボタンからお問い合わせください。
「メールフォーム」に切り換わりますので、必要事項、件名に「オリエンテーションコース」希望と書いて、ご連絡ください。お電話の場合は、留守番電話に切り替わることがございます。


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トレーニングの最新情報 

オリエンテーション【入門】コースをお受けになった後、本格的にトレーニングを行う場合は、下記のコースで継続することができます。

【オンライン】最も選ばれているコースです

 ベーシックコース

最長1年6ヶ月で、マンツーマンでうつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」の第10セッションまでのマスターを目指します。

『うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」』のポイントをまとめた動画を事前に学習し、毎月1回のマンツーマンでの個人レクチャーを受けることができます。
 
コメント指導は月16日分、面談は当月のセッションと翌月のセッションの間に1回(30分)まで受けることができます。途中でわからないことがあったとしても、タイミングよくトレーナーに確認ができます。
 

サポートが足りない場合は、オプションで追加したり、トレーニング者専用のコミュニティを活用して学ぶことができます。

ポイント

自己洞察瞑想法をテキストに基づき最も忠実に学べるコースである。
うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」を1セッションずつ着実に学ぶことができます。理解が難しいポイントについては、動画で繰り返し学習することもできます。

身体症状や合わせて期間内に柔軟に予定が組める。
急な体調の変化に合わせて、トレーニング期間内であれば、柔軟にトレーニング日を設定できます。心身の症状によって第8まで、第10セッションまでのいずれかを選択できます。(断薬を目指す方は、第10セッションまでのトレーニングをお勧めします)

長期間のトレーニングを挫折しないでモチベーションを維持できるシステムがある
無料・有料でのオプションが用意されており、トレーナーと随時相談しながら、途中で挫折しないしくみが複数用意されています。継続できるか心配な方を柔軟にサポートします。

下記の方におすすめします

 身体症状が強くある方

 長年にわたり心身に苦痛・苦悩があり、習慣や行動、生き方を変えたい方

 休職から6ヶ月から1年程度の期間で復職を目指す方

 自己洞察瞑想療法でうつ・不安障害からの回復・再発を防止したい人

トレーニング期間・費用

期間:1年〜1年半
費用:158,000〜198,000円
<銀行振込・クレジット払い> 

※専用のご契約書を結びます。トレーニングではパソコンの使用を推奨します(必須ではありません)

申し込み方法

・ご質問のある方は、下記のボタンからお問い合わせください。
「メールフォーム」に切り換わりますので、必要事項、件名に「パーソナル・ベーシックコース希望」と書いて、ご連絡ください。お電話の場合は、留守番電話に切り替わることがございます。

・オリエンテーションをお受けいただいた後の開始となります。
まずは無料相談(60分)をお受けいただき、コンディションについてお話をうかがいます。その上で、ご提案書をお送りします。再度ご検討をいただき、正式にお申し込みをいただきます。

 トレーニングの最新情報 

オプションメニューは、上記のトレーニングコースを受けた方、受けている方と、自己洞察瞑想療法を自力で学習中の方が、ワンポイントでアドバイスが欲しい時にご利用いただけます。各セッションの理解度によって、トレーナーと相談の上、必要に応じて追加することができます。

独学で学んでいらっしゃる方もご利用になれます。

オプションメニュー


フォロー面談(30分/1回:60分/2回の面談にすることもできます)


次のセッションまでに、わからないこと・できないことを早めに解決するためにお選びいただけます。

1回
チケット
4,950円
(税込)
オリエンテーション後、独学の方におすすめ。パーソナル・ベーシックコースの方が追加で面談を希望する場合にもおすすめ。
2回
チケット
8,800円
(税込)
オリエンテーション後、独学の方におすすめ。パーソナル・ベーシックコースの方が追加で面談を希望する場合にもおすすめ。
4回
チケット
16,500円
(税込)
オリエンテーション後、独学の方におすすめ。パーソナル・ベーシックコースの方が追加で面談を希望する場合にもおすすめ。
10回
チケット
28,000円
(税込)
上限10回までご自身のペースでお受けいただけます。パーソナルベーシックコースの方は、事前にご相談ください。

 

記録表へのコメント指導(郵送・メール添付・オンライン)

自己洞察瞑想療法では、効果的な記録の書き方があります。書くことの目的や本質を正しく理解し、短時間で効果的に効率よく学んでいきます。オンラインサーバー上で記録をやり取りする場合には、コメント指導をすぐに確認することができます。


料金は、1ヶ月あたりの料金です。

独学でお申し込みの方は、お申し込み時に学習の進捗を合わせてお知らせください。

8日分 5,500円
(税込)
オリエンテーション後、独学の方、修了者の方におすすめ
16日分 9,900円
(税込)
オリエンテーション後、独学の方、修了者の方におすすめ
毎日 16,500円(税込) オリエンテーション後、独学の方、修了者の方におすすめ

 

学習コミュニティ「Lights」への入会:無料(会員登録必須)

・パーソナル(ベーシック・エクストラ・エッセンシャル)コースをご受講される方は会員登録することで、在籍期間中はもとよりトレーニング期間が終了した後も継続的に学習ができます。再発防止やよりよい実践を続けていく上で役に立ちます。

 

・トレーニング期間中は、通常のレッスンや面談の他にも月1回以上の学習機会が準備されています。


・コミュニティ内で随時共有される学習動画で継続的に学習を続けることができます(会員は無料)


・コミュニティでの定例勉強会・イベントに無料で参加できます。

(オリエンテーションのみご受講の方やオプションを利用した学習の方は、別途参加費をお支払いいただくことで定例会・イベントにご参加いただくことができます)

申し込み方法

・独学の方で、ご質問のある方は、下記のボタンからお問い合わせください。
「メールフォーム」に切り換わりますので、必要事項、件名に「オプション・メニューについて」と記載し、ご連絡ください。お電話の場合は、留守番電話に切り替わることがございます。

 

▼ トレーニングの最新情報 

【オンライン】圧倒的な手厚さで、最短期間で効果を上げるためのコースです。仕事の休職期間のトレーニングに最適です。

 エクストラコース

 

3ヶ月でうつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」の第4セッションまでのマスターを目指します。

 

そのために、『うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」』の第4セッションまでの内容を、お客様のコンディションによってアレンジしたカスタムメイドのトレーニングメニューを作成します。

 

初心者には特に難解なポイントを、繰り返しトレーナーが指導することで理解を深め、「わからない・できない」を早期に解決し、挫折しやすい初動3ヶ月を、ポイントを徹底的に押さえて基礎を固めます。

 

終了後は、トレーナーが最適なトレーニング計画を作成し、継続的に第5セッション以降を実践できます。

 

ポイント

スタートダッシュが、他のコースと格段に違い、実践に迷わず、効果的に自己洞察瞑想法を体得することを目指し、設計されたコースです。

メニューがカスタムメイドである。
個別相談・初回カウンセリングを得て1週間程度で、メニューを作成します。お客様おひとりおひとりの体調・症状・注意力・認知力・運動や学習の習慣に合わせて、効率的に学習効果が上がる最適なメニューをお作りします。

月10回までのオンライン面談が受けられる。
トレーニングの振り返りや疑問点を早期に解消をします。一人でふりかえるよりも、トレーナーとふりかえることで、自分だけでは見えなかった成長や建設的な課題が見えてきます。がモチベーションを維持・向上させ、期間内のトレーニングの集中力を高めることができます。

毎日記録する振り返りシートにトレーナーから毎日コメントがある。
自分への気づきを高め、自分が陥るよくないパターンを冷静に把握する、効果的な記録の記入法をマスターできます。記録の中からトレーナーがトレーニングをより良いものにするためのコメントをします。トレーニングを正しく理解し、無駄のないトレーニングができます。

下記の方におすすめします

 長年にわたり心身に苦痛・苦悩があり、習慣や行動、生き方を変えたい方

 休職から早期の復職を目指す方

 トレーニングの継続力に不安がある人

 うつ・不安障害からの回復・再発を防止したい人

 

トレーニング担当

トレーナー:羽利  泉(マインドフルネス瞑想療法士)
※マインドフルネス瞑想療法士は自己洞察瞑想療法の指導ができる協会公認の資格です。

 

トレーニング期間・費用

期間:3ヶ月
費用:198,000円
<銀行振込・クレジット払い> 
※専用のご契約書を結びます。トレーニングではパソコンの使用が必要となります。

 

申し込み方法

・ご質問のある方は、下記のボタンからお問い合わせください。
「メールフォーム」に切り換わりますので、必要事項、件名に「パーソナル・エクストラコース希望」と書いて、ご連絡ください。お電話の場合は、留守番電話に切り替わることがございます。

なお、このコースは、オリエンテーションの受講は不要です。開始希望日時の2週間前までにお申し込みください。まずは無料相談(60分)をお受けいただき、コンディションについてお話をうかがいます。
その上で、再度ご検討をいただき、正式にお申し込みをいただきます。

 

▼ トレーニングの最新情報 

 エッセンシャルコース

 

うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」を全セッション終えた方が、再度、内容を復習し、本質的な内容の再確認や理解が及ばなかった点を改めて学習します。

 

そのために、お客様の理解度、実践度によってカスタムメイドのトレーニングメニューを作成します。

 

ポイント

すでに受けたトレーニングの中で、十分体得できなかった内容を改めて強化します。。

メニューがカスタムメイドである。
個別相談・初回カウンセリングを得て1週間程度で、メニューを作成します。お客様おひとりおひとりの体調・症状・注意力・認知力・運動や学習の習慣に合わせて、効率的に学習効果が上がる最適なメニューをお作りします。

月10回までのオンライン面談が受けられる。
トレーニングの振り返りや疑問点を早期に解消をします。一人でふりかえるよりも、トレーナーとふりかえることで、自分だけでは見えなかった成長や建設的な課題が見えてきます。がモチベーションを維持・向上させ、期間内のトレーニングの集中力を高めることができます。

毎日記録する振り返りシートにトレーナーから毎日コメントがある。
自分への気づきを高め、自分が陥るよくないパターンを冷静に把握する、効果的な記録の記入法をマスターできます。記録の中からトレーナーがトレーニングをより良いものにするためのコメントをします。トレーニングを正しく理解し、無駄のないトレーニングができます。

下記の方におすすめします

 症状が再発している方

 自己洞察瞑想法の実践の質を向上させたい方

 トレーニングの継続力に不安がある人

 

トレーニング担当

トレーナー:羽利 泉(マインドフルネス瞑想療法士)
※マインドフルネス瞑想療法士は自己洞察瞑想療法の指導ができる協会公認の資格です。

 

トレーニング期間・費用

期間:3ヶ月
費用:148,000円
<銀行振込・クレジット払い>
※専用のご契約書を結びます。トレーニングではパソコンの使用が必要となります。

 

申し込み方法

開始希望日時の2週間前までにお申し込みください。
まずは無料相談(60分)をお受けいただき、コンディションについてお話をうかがいます。
その上で、再度ご検討をいただき、正式にお申し込みをいただきます。

お問い合わせは下記のボタンからお願いいたします。
電話での問い合わせは留守番電話のメッセージに切り替わることがございます。

 

▼ トレーニングの最新情報 <a

現在は募集をしていません(不定期開催)

グループコース

グループで、うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」の第10セッションまでのマスターを目指します。1ヶ月に1セッションをめどに進めます。

「うつ・不安障害を治すマインドフルネス」のポイントを、動画で事前学習し、グループ毎月1回のレクチャー月1回のトレーニングの振り返り・Q&Aをオンラインで行います。

レクチャーとレクチャーの間に、わからない点を、1回までzoomによる面談で確認することができます(任意)。面談はオプション料金(30分:4,950円)で追加できます。

下記の方におすすめします

マンツーマンレッスンでは緊張する方

複数のメンバーと一緒に学んでいきたい方

最少実施人数が揃うまで待てる方

価格をなるべく押さえたい方

トレーニング期間・費用

期間:1年〜1年半
費用:165,000円
<銀行振込・クレジット払い> 

※専用のご契約書を結びます。トレーニングではパソコンの使用を推奨します(必須ではありません)

申し込み方法

お問い合わせは下記のボタンからお願いいたします。
電話での問い合わせは留守番電話のメッセージに切り替わることがございます。

 

▼ 実施に関する最新情報はこちらから 

2021/10/07

Rehab Los Angeles