トレーニングメニュー


自己洞察瞑想法をマスターし、最終的には、薬やセラピストに頼らず、自分で「うつ・不安障害を治す」トレーナーになることを目指してください。

Personal Extra  /  パーソナル・エクストラコース

 

3ヶ月でうつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」の第4セッションまでのマスターを目指します。

 

そのために、『うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」』の第4セッションまでの内容を、お客様のコンディションによってアレンジしたカスタムメイドのトレーニングメニューを作成します。

 

初心者には特に難解なポイントを、繰り返しトレーナーが指導することで理解を深め、「わからない・できない」を早期に解決し、挫折しやすい初動3ヶ月を、ポイントを徹底的に押さえて基礎を固めます。

 

ポイント

スタートダッシュが、他のコースと格段に違い、実践に迷わず、効果的に自己洞察瞑想法を体得することを目指し、設計されたコースです。

メニューがカスタムメイドである。
個別相談・初回カウンセリングを得て1週間程度で、メニューを作成します。お客様おひとりおひとりの体調・症状・注意力・認知力・運動や学習の習慣に合わせて、効率的に学習効果が上がる最適なメニューをお作りします。

月10回までのオンライン面談が受けられる。
トレーニングの振り返りや疑問点を早期に解消をします。一人でふりかえるよりも、トレーナーとふりかえることで、自分だけでは見えなかった成長や建設的な課題が見えてきます。がモチベーションを維持・向上させ、期間内のトレーニングの集中力を高めることができます。

毎日記録する振り返りシートにトレーナーから毎日コメントがある。
自分への気づきを高め、自分が陥るよくないパターンを冷静に把握する、効果的な記録の記入法をマスターできます。記録の中からトレーナーがトレーニングをより良いものにするためのコメントをします。トレーニングを正しく理解し、無駄のないトレーニングができます。

 

下記の方におすすめします

 長年にわたり心身に苦痛・苦悩があり、習慣や行動、生き方を変えたい方

 休職から早期の復職を目指す方

 トレーニングの継続力に不安がある人

 自己洞察瞑想療法でうつ・不安障害からの回復・再発を防止したい人

 

トレーニング期間・費用

期間:3ヶ月
費用:198,000円(税込・一括払いのみ)

※専用のご契約書を結びます。トレーニングではパソコンの使用が必要となります。

 

申し込み方法

開始希望日時の2週間前までにお申し込みください。
まずは無料相談(60分)をお受けいただき、コンディションについてお話をうかがいます。
その上で、再度ご検討をいただき、正式にお申し込みをいただきます。

お問い合わせは下記のボタンからお願いいたします。
電話での問い合わせは留守番電話のメッセージに切り替わることがございます。

 

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Personal Basic  /  パーソナル・ベーシックコース

 

最長1年6ヶ月で、マンツーマンでうつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」の第10セッションまでのマスターを目指します。

 

『うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」』のポイントをまとめた動画を事前に学習し、毎月1回のマンツーマンでの個人レクチャーと個人セッションの2回のサポートを受けることができます。
 
コメント指導は月15日まで受けることができます。

サポートが足りない場合は、オプションで追加したり、トレーニング者専用のコミュニティを活用して学ぶことができます。
 

ポイント

レッスン日をトレーナーと相談の上、柔軟に決定することができます。心身の症状によっては第8まで、第10セッションまでのいずれかを選択できます。断薬をご希望の場合は、第10セッションまでのトレーニングをお勧めします。

 

自己洞察瞑想法をテキストに基づき最も忠実に学べるコースである。
うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」を1セッションずつ着実に学ぶことができます。理解が難しいポイントについては、動画で繰り返し学習することもできます。

身体症状や合わせて期間内に柔軟に予定が組める
急な体調の変化に合わせて、トレーニング期間内であれば、柔軟にトレーニング日を設定できます。

トレーニング者限定の学習会、有料オプションで、自分の学びもバージョンアップできる。
自分への気づきを高め、自分が陥るよくないパターンを冷静に把握する、効果的な記録の記入法をマスターできます。記録の中からトレーナーがトレーニングをより良いものにするためのコメントをします。トレーニングを正しく理解し、無駄のないトレーニングができます。

 

下記の方におすすめします

 長年にわたり心身に苦痛・苦悩があり、習慣や行動、生き方を変えたい方

 身体症状が強くある方

 休職から6ヶ月から1年程度の期間で復職を目指す方

 自己洞察瞑想療法でうつ・不安障害からの回復・再発を防止したい人

 

トレーニング期間・費用

期間:1年〜1年半
費用:158,000〜198,000円(税込・一括または2回分割払い)

※専用のご契約書を結びます。トレーニングではパソコンの使用を推奨します(必須ではありません)

 

申し込み方法

開始希望日時の2週間前までにお申し込みください。
まずは無料相談(60分)をお受けいただき、コンディションについてお話をうかがいます。
その上で、再度ご検討をいただき、正式にお申し込みをいただきます。

お問い合わせは下記のボタンからお願いいたします。
電話での問い合わせは留守番電話のメッセージに切り替わることがございます。

 

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Personal Basic/パーソナルベーシックコース

マンツーマンで1セッションを1ヶ月から1ヶ月半でマスターします。
「うつ・不安障害を治すマインドフルネス」のポイントを、動画で事前学習し、毎月1回のレクチャーと月1回のトレーニングの振り返り・Q&Aをオンラインで行います。

レクチャーとレクチャーの間にわからない点を、1回までzoomによる面談で確認することができます。面談はオプション料金(30分4,500円)で追加できます。

下記の方におすすめします

 長年にわたり心身に苦痛・苦悩があり、習慣や行動、生き方を変えたい方
 休職後半年〜1年以内に復職したい方
 自分のペースで学習計画を立てたい方
 自己洞察瞑想療法でうつ・不安障害からの回復・再発を防止したい人

トレーニング費用:198,000円(税込:2回までの分割払い可能:クレジット応相談)
<事前に入門講座を受け、2週間ほどのトレーニング課題に取り組んでいただきます。その後ご契約書を結びます。>

Personal Basic/パーソナルベーシックコース

グループで1セッションを1ヶ月程度でマスターします。

「うつ・不安障害を治すマインドフルネス」のポイントを、動画で事前学習し、1ヶ月程度に1回のレクチャーと月1回のグループでのトレーニングの振り返り・Q&Aをオンラインで行います。

レクチャーとレクチャーの間にわからない点を、1回までzoomによる面談で確認することができます。面談はオプション料金(30分4,500円)で追加できます。

下記の方におすすめします

 長い目で自分の症状を克服したい方
 価格をなるべく抑えたい方
 マンツーマンでのトレーニングは緊張する方

トレーニング費用:165,000円(税込:2回までの分割払い可能:クレジット応相談)
<事前に入門講座を受け、2週間ほどのトレーニング課題に取り組んでいただきます。その後ご契約書を結びます。>

2021/07/27

Rehab Los Angeles