#マインドフルネス瞑想 - 北陸マインドフルネスセンター【石川・金沢】

マインドフルネス心理療法・自己洞察トレーニングで未来を変える

北陸マインドフルネスセンター【石川・金沢】

#マインドフルネス瞑想

: マインドフルネス瞑想の途中で不快な思考を止められない時に思い出してほしいこと

#マインドフルネス瞑想, ＃呼吸法

思考しないことを「理想」と勘違いしないこと思考を嫌悪しても中断できない思考に気づくには「思考」の働きを観る必要がある意識される内容に「受動的・受容的」になる「受動的」に意識したものを現在進行形 ...

自己洞察瞑想療法を知る

: マインドフルネス瞑想や行動時自己洞察のコツを身につける妨げになりやすいもの

#マインドフルネス瞑想, ＃呼吸法

そもそもマインドフルネスとは無評価で囚われのない状態今、この瞬間の体験というのは、静かに座って呼吸に注意を向けるような呼吸法、いわゆるみなさんがイメージするマインドフルネス瞑想を例に挙げて考えてみま ...

自己洞察瞑想療法を知る

自己洞察瞑想療法のテキスト

症状の有無に関係なく、マインドフルネスを日常生活の中で練習するプログラムを文書化した貴重な一冊。個人レッスン・グループレッスンでは、テキストとして使用し、解説します。

大田健次郎著　うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」佼成出版社

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