マインドフルネス心理療法・自己洞察トレーニングで未来を変える

北陸マインドフルネスセンター【石川・金沢】

自己洞察瞑想療法第1セッション

: 自己洞察瞑想療法の最も重要な課題：洞察を深める実践１『注意作用の洞察』｜うつ・不安障害を治すマインドフルネス

自己洞察瞑想療法第1セッション

これまであまりにも当たり前すぎて取り上げてこなかった自己洞察瞑想療法の最も重要な課題について書いてみたいと思います。心の中に入ってきて映るというイメージを作るところから自己の中に自己を映す鏡やス ...

自己洞察瞑想療法を知る

: 無用な反芻思考を止めるには？：洞察実践４『思考のチェック』｜うつ・不安障害を治すマインドフルネス

自己洞察瞑想療法第1セッション

無用な思考を止めようとする前にやること止めようとしないでまずは「思考をチェックする」ことまずは「チェックしよう」という課題を明確にすることが大事最初のうちはできなくても凹まずに行動するつまり、 ...

自己洞察瞑想療法を知る

: ほとんどの人は最初はわからない：自己洞察瞑想療法の洞察実践３「心に包んで映す」｜うつ・不安障害を治すマインドフルネス

自己洞察瞑想療法第1セッション

今日は、うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」の第１セッションにある●洞察実践３●包んで映すについて書いてみます。最初にしてかなり難関のテーマ私は、「心に包んで映 ...

自己洞察瞑想療法を知る

自己洞察瞑想療法のテキスト

症状の有無に関係なく、マインドフルネスを日常生活の中で練習するプログラムを文書化した貴重な一冊。個人レッスン・グループレッスンでは、テキストとして使用し、解説します。

大田健次郎著　うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」佼成出版社

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