無料体験レッスンのご感想

電子書籍:3STEP ぐるぐる思考 ストップ術 <ノート編>をダウンロードしていただいたお客様には、通常価格:19,800円のカウンセリング・レッスンが無料になる「無料体験レッスン」(「無料相談」に変更可能)の特典がついています。

レッスン後にお客様からいただきました感想を掲載させていただきます。

お寄せいただきました皆さま、ありがとうございました。

No.009 Y.Sさん(50代:女性)

1)体験レッスンを受ける前はどんな状態でしたか?

 

家族に対してイライラし、キツい言葉であたってしまう。そのことに対して後悔したり自分を責めたりするの繰り返しでした。

 

2)体験レッスンを受けてみて良かった、有意義だったと思うことはどういうことでしたか?

 

普段、自分では同じ思考パターンでしか考えられないところ、羽利さんのおだやかで的確なガイドにより、イライラする時の気持ちを丁寧にほどいてくれたこと。

 

ほどいてもらうことで、「あれっ、なぜこんなにウツウツしていたんだっけ?」と少し距離を置いて自分を眺められるようになった気がします。

 

また、「家族の応援をしたいという、慈悲の気持ちの自分」を雑談から引き出してくれて、「それが本来のあなたですよ」と背中を押してくれたのが嬉しかったです。

 

3)その他 感想があればどうぞ!

 

イライラしたり暴言してしまうのは「習慣」で、「あっ、暴言を発してしまいそう」と気づいたら呼吸をする。

 

そうすると脳のパターンを徐々に変えていくことができるし、「自分の本来の姿が立ち上がってくるはず」とアドバイスいただきました。

 

羽利さんのアドバイスというかガイドは、時に冷静、時に寄り添ってくれ、時にコミカルでユーモアがあって、気持ちよく運ばれていきながらも自分自身に辿り着くことができるように感じます。

 

セッションを終えて気持ちが軽くなり、また、家族とのつながりを改めて新鮮に捉えることができました。
 
ありがとうございました!
 

 
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No.008 M.Dさん(50代:女性)

1)体験レッスンを受ける前はどんな状態でしたか?

 

ちょっと構える感じ。どんな人なんだろう?と少し緊張していました。

 

2)体験レッスンを受けてみて良かった、有意義だったと思うことはどういうことでしたか?

 

「それは本当に自分を大切にしているのか?」という言葉がけにには思わず涙が出ました。

 

人生にひどく不満を持っているわけではないですが、不完全燃焼感というか、ぼやけた感じが全体としてあり結局それはたくさんの小さな「自分を本当に大切にしていない」行為の積み重ねなのかもしれないと思いました。

 

3)その他 感想があればご自由にどうぞ!

 

日々、たくさんの小さなことにもやもやし、それについて考えてはぐるぐるしています。

 

そのすべては恐れからくるものなんだろうとうすうす気づいていますが何を恐れているのかがいまいちわかっていません。(単に、過去に経験がないから怖いだけな気も?失敗したくない人なのでw)

 

「話が長い彼女」をはじめ、自分の「小さな我慢」や「小さな遠慮」が積もっているためにスッキリしない人生になっていることに今回気づきました。

 

ただ、話をしていてちょっと不思議に思ったことはそれらのエピソードたちを「いや」だと思っていますがそれらについて私は「不幸」とは思っていないことです。

 

私にとって「いやだ」と思うことと「不幸」ということはイコールではないようでした。

 

小さな我慢や小さな遠慮を重ねることで私の人間関係は疲れるものになり、私の人生は満足度の低いものになってしまっている事実もありますが
(これは質問に答える形でお話ししましたね)当然メリットもあるはずで。

 

昨日、今日とぼーっとしながらメリットについて考えていました。

 

そしたら、私は人の話を聞くことでごちそうになったり、プレゼントをもらったりしていることを思い出しました。(話を聞くことで私への印象が良くなり、好意をもたれるようです。世の中、話を聞いてほしい人多い?笑)

 

あとは我慢をすることで子供のころに褒められた経験があることも今、思い出しました。

 

自分を観察することで人生がよりよい方向へ行く気がしましたので自己観察を今まで以上にしていこうと思います。

 

くしくも昨日の満月は「理想の人間関係」を願うのに最適な満月だったようですしたまたま読んだブログで、85歳のおばあちゃんの「もっと失敗すればよかった、もっとふざけたことをすればよかった」というような内容も目にしました。

 

死んでしまえば、きっとすべての経験出来事がキラキラ輝く宝石なんでしょうね。

 

ということで逆説的ですが「ぐるぐるすることに許可を出そう」と思います。(^^)

 

最後に。自分に期待しすぎているから本来の自分と不一致を起こしているのかもしれません。

 

本当はたいしたことない自分を認め、あきらめることを少しずつしていこうと思います。

 

長文読んでくださりありがとうございました。(私も話を聞いてほしい人だとわかり一人ウケながら、そんな私もかわいいなぁと思っています)
 

 
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No.007 H.Mさん(50代:女性)

1)体験レッスンを受ける前はどんな状態でしたか?

 

何年もグルグルしていて、今年中に何とかしたいのにどうしよう。。自分の気持ちがハッキリしないことにモヤモヤしていました。

 

2)体験レッスンを受けてみて良かった、有意義だったと思うことはどういうことでしたか?

 

自分の想いを素直に話させてくれる羽利さんの会話に、自分の奥底に隠れていた想いが溢れてきた時は泣けてしまいました。

 

自分は本当はこうしたかったんだと蓋をしていた気持ちが出てきたこと、グルグルしていた本当の原因がわかったことで一歩前に踏み出すことができます!

 

3)その他 感想があればご自由にどうぞ!

 

包み隠さず、素直に話すことで自分の想いに気づいていける。羽利さんのお人柄がそうさせてくれたのだと思います♪

 

グルグル思考の方は、羽利さんとぜひお話しするのをオススメします!

 

本当にありがとうございました♪

 

 

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No.006 Y.Yさん(50代:女性)

1)体験レッスンを受ける前はどんな状態でしたか?

 

モヤモヤした状態でした。

 

2)体験レッスンを受けてみて良かった、有意義だったと思うことはどういうことでしたか?

 

適切な「問い」をなげてもらうことで、自分の内面が表面化されてくるので、気づきが出てくる。これは一人でいくら考えてもできないことだと思った。

 

「自分にうーんと優しい言葉をかけてみるとしたら?」と問われて、自分を見つめるときの立ち位置が変わった。この問いに対して自分に沸き起こってきた感情がSelf-compassionといわれるものなのか、少し、気持ちが和らいだ。自分の本音ではなく、人に求められている回答を探しているときには、答えが出てこないのだとわかった。

 

3)その他 感想があればご自由にどうぞ!

 

・印象的だった言葉

「何をやるかはスキルだけど、どうやるかは態度。それがマインドフルネス。」

 

・メンタル系の疾患には、自己洞察は必須?

「夢中になれる楽しいこと」をしていれば、メンタル疾患は治ると思っていた。つい最近になって「自己洞察によってしか良くならない」かもしれない。同じことを繰り返さないためには?を考えるようになった。
対処方法を身に着けることができれば自分の財産になると思った。

 

・手書きとパソコン入力では脳の使い方が違うとのことでしたが…

 

自分にはすごくやりにくいかもしれない。これまで何年もパソコンで自分の気持ちを打ち込みながら、頭の中を整理してきたので、「手書きで」と言われても、おそらくパソコンで入力して整理できたことを手書きで書き写す方法を取ると思う。それでは意味がないのか?

 

 

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No.005 T.Hさん(40代:男性)

1)体験レッスンを受ける前はどんな状態でしたか?

 

最初は信用できるのか半信半疑でした。

 

2)体験レッスンを受けてみて良かった、有意義だったと思うことはどういうことでしたか?

 

とても親身になって話を聞いて下さり安心して悩みを打ち明けることができました。

 

普段あまり相談できないようなことも全てオープンにすることで気持ちが楽になり、自分で思っていた感情や思考が話をしてみると全く違うものだったことにも気付くことができました。

 

自分一人では気付かないことも多いと思いますが客観的視点でご指導頂くことで頭の中が整理できました。

 

3)その他 感想があれば自由にお願いいたします。

 

人それぞれ抱えてる悩みや問題は異なると思いますが、このプログラムは一人一人の問題や状況に合わせてプログラムを作成して頂けるという事がとても良いと思いました。

 

 

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No.004 M.Sさん(50代:女性)

1)体験レッスンを受ける前はどんな状態でしたか?

 

高齢の親の介護や、コロナ禍での急激な社会変動に、漠然と不安感がありました。

自分の事、社会のあり方、現在と将来的な事等、考えだすとぐるぐると考え続けて、何も解決はしていない、そのような状態でした。

 

2)体験レッスンを受けてみて良かった、有意義だったと思うことはどういうことでしたか?

 

対話していく中で、自分のなかにあった思考や自分史を語るように、自分を再認識できました。

 

羽利さんに、随時、その内容のエッセンスやキーワードを見える化していただくと、脳内や自分の思考傾向がはっきり判り、モヤモヤ感がなくなります。

 

今まで、自分なりに本を読んで実践したり、ヨガや呼吸法を試してきましたが、専門の方に相談し、客観的に判断していただいたのは、初めてでした。

 

大変貴重な体験となり、対話の大切さも知る機会となりました。

 

3)その他 感想があればどうぞ!

 

コロナの影響のひとつに、オンライン化推進がありました。

 

地方でもオンラインで参加できる様々なものが増え、今まででは出会えなかったチャンスや学びの場が増えたことは、意外にもよかったと思っております。
 

 
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No.003 K.Nさん(50代:男性)

1)体験レッスンを受ける前はどんな状態でしたか?

 

うまくいかない現状を前に、何から手をつけたら良いのか分からない状態でした。

 

2)体験レッスンを受けてみて良かった、有意義だったと思うことはどういうことでしたか?

 

羽利さんと話をすることによって、「どうして考えていたことが実行できないのか?」という理由が脳のメカニズムを通して明確になり、じゃあこれからどのように対処していけば良いのかが分かってきました。

 

話をしながら、羽利さんがその内容をWordで文章にしてくれて、今まで曖昧だったものが文字にすることによって、はっきりとしてきました。

 

回避、予期不安といったことが何故起きるのかということも、脳のメカニズムを知ることによって納得できました。

 

3)その他 感想があればどうぞ!

 

以前は対面でのレッスンしか経験がなかったので、オンラインということで多少不安もあったのですが、思っていた以上に違和感がなくレッスンを受けることができました。

 

オンラインのメリットとして、移動時間がゼロで、行き帰りの運転等による疲労もなくその分レッスンに集中できる。開始時間まで他のことに集中できる。レッスンが終わってからも、すぐに他のことができる。

 

自宅ということで、余計な気をつかわなくて良いので、その分レッスンにも集中できる。などオンラインレッスンのメリットを感じました。

 

今後は、少人数グループとかで、それぞれの悩みや経験なども共有できたらいいなと思いました。

 

羽利さん、今回はとても有意義な体験レッスンでした。

 

どうもありがとうございました。

 

 
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No.002 Y.Oさん(60代:女性)

1)体験レッスンを受ける前はどんな状態でしたか?

 

これまでマインドフルネスを実践し、自分なりに1年半ほど記録を書いてきましたが、書き方については正解はないと思いつつ、これでいいのかな?という思いもありました。


2)体験レッスンを受けてみて良かった、有意義だったと思うことはどういうことでしたか?

 

自分の心の状態が明確になった気がします。 たくさんの気づきがありました。

 

例えば、感じたことにダメ出しをしている。あるがままではダメだということ。2重の苦しみにしている。

 

1つのエピソードにじっくりと向き合う練習は、次回から応用していくのに役立つと思いました。

 

名前の付け方も例があると分かりやすいです。引出しを増やしていきたいです。

 

衝動的な行為や意志的な行為については今までほとんど書いていなかったので積極的に書いてみたいと思いました.

 

3)その他 感想があればどうぞ!

 

羽利さんとのレッスンを終えて、娘がマインドフルネスに関心を持ってくれたので説明してましたら、

 

そういえば、と娘が「お母さんがマインドフルネスを始めてから本音(ネガティブなことも含め)を良く言うようになった。前より正直な気持ち(感情)を相手に伝えてるという感じかした」と言いました。

 

自分ではよくわかりませんでしたが、改めて自分に禁止していることがたくさんあったのかと思いました。

 

他には、私に対して相手が愛情を表現してくれる言葉が今までは壁を作るように受け入れることが出来ませんでしたが受け入れている自分にアッと気づいて涙がでるほど嬉しかったです。

 

以前からほめられても「言葉が上滑りしている」と自分でもよくそんな風に思っていて気になっていたことでした。

 

自分は「愛されていない」と信じ切っていたことが、そんな風に感じさせていたのかと思いました。

  

 

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No.001 H.Yさん(40代:女性)

1)相談の前と後で変わったことはどんなことですか?

 

不安や焦燥感を「池の波動」のイメージでお話くださって、とてもわかりやすかったです。

 

それに対して無理におさめようとした自分、瞑想を続けていても、少しも自分を受容できていないことに気づきました。

 

また、行動が実践、練習の場という言葉にも気持ちが軽くなりました。

 

「そのまま消えていくのを呼吸と一緒に待ちます」

「どんな思いも大事に抱きしめます」

 

本当ですね。頑張ってみます!

 

2)その他 感想があればどうぞ!

 

あっという間でしたが、丁寧にお話をきいてくださりありがとうございました。

 

緊張しましたが、思い切ってご相談させてもらって本当に良かったと思います。

 

 
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