こころを楽に〜自己洞察瞑想療法〜 - 北陸マインドフルネスセンター【石川・金沢】 - 3ページ

マインドフルネス心理療法・自己洞察トレーニングで未来を変える

北陸マインドフルネスセンター【石川・金沢】

こころを楽に〜自己洞察瞑想療法〜

: 自己洞察瞑想療法ガイドブック【2】「本気でうつ・不安障害を治したい人のマインドフルネス　実践法」スマホで読める電子書籍が完成

お待たせしておりました、自己洞察瞑想療法のテキストであるうつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」のガイドブックが完成しました。完成したもののボリュームが１００ページに ...

お知らせダウンロード可能な電子書籍自己洞察瞑想療法を知る電子書籍あれこれ

: 自己洞察瞑想療法ガイドブック【1】「本気でうつ・不安障害を治したい人のマインドフルネス　準備編」スマホで読める電子書籍が完成

お待たせしておりました、自己洞察瞑想療法のテキストであるうつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」のガイドブックが完成しました。完成したもののボリュームが１００ページに ...

お知らせダウンロード可能な電子書籍自己洞察瞑想療法を知る電子書籍あれこれ

: 自己洞察瞑想療法のレッスン・トレーニングはどのタイミングで受け始めるのがよいのか？

今日は、うつ・不安障害を治すための「自己洞察瞑想療法」をどのタイミングで始めるのがよいのかについて書いていきます。タイミングは人それぞれですが基本的には、タイミングは人それぞれだと思います。ただ ...

自己洞察瞑想療法を知る

: 運動で「注意の分配」をトレーニングするための秘密兵器

トレーナーの羽利です。今日は、自己洞察瞑想療法で、不快な思考への「注意の集中」を防ぐために行う「注意の分配」というトレーニングに関することを書いていきます。注意の分配とは？おさらいですが、心の作 ...

自己洞察瞑想療法を知る

: 「うつ・不安障害を治すマインドフルネス」が難しくて読めないのをどうするか？

トレーナーの羽利です。私は、視力は1.0以上はキープしていたのですが、40代に入ってから、文字が見えにくいなあと感じることが増えました。「いわゆる老眼ってやつ？」と思ってメガネ店に行って検査をして ...

自己洞察瞑想療法を知る

: 自己洞察瞑想療法で練習する「不快な出来事」を受け容れる技術

トレーナーの羽利です。今日は、自己洞察瞑想療法にとって、とても重要な練習「不快事象」を受け容れるについて書きたいと思います。誰にだって不快なことはある突然ですが、あなたにとって不快なできごととは ...

自己洞察瞑想療法を知る

: 連続トレーニングから見えてくる「書く」トレーニングの実践効果とは

トレーナーの羽利です。今日は、連続トレーニング（ベーシックコース、エクストラコース、エッセンシャルコース）の課題である「記録」について書いていきます。実は大事な実践「記録表」記録表は、自己洞察瞑 ...

自己洞察瞑想療法を知る

: マインぐるぐる思考を止めて炎上しなくなった人がまず「最初にやったこと」

トレーナーの羽利です。今日は、これまで私とセッションをしてぐるぐる思考を止めて炎上しなくなった人がまず「最初にやったこと」について書いていきます。早速ですが、「最初にやったこと」って何だと思いま ...

マインドフルネストレーナーのつぶやき

: 私が研修講師から心理療法士へとシフトチェンジする本当の理由

トレーナーの羽利です。６月に入りましたね♪ 地域差はありますが、ワクチン接種も着々と進んでおり、あれよあれよといううちに東京オリンピックは開催方向に進んでいますね。さて私ごとですが、この4月より私 ...

マインドフルネストレーナーのつぶやき

: 休職と復職を繰り返してしまう人に思うこと:前頭前野のトレーニングをしよう！

私は、日頃、研修講師としても活動しているのですが、管理職向けの研修では、メンタル不調の部下にどう指導していいか悩む方が増えていると感じています。今日は、休職から復職したという方について考えたことを書 ...

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自己洞察瞑想療法のテキスト

症状の有無に関係なく、マインドフルネスを日常生活の中で練習するプログラムを文書化した貴重な一冊。個人レッスン・グループレッスンでは、テキストとして使用し、解説します。

大田健次郎著　うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」佼成出版社

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