マインドフルネス心理療法・自己洞察トレーニングで未来を変える

北陸マインドフルネスセンター【石川・金沢】

こころを楽に〜自己洞察瞑想療法〜

: 自己洞察瞑想療法｜記録表Bはもっと活用されていいはず

2018年6月より、金沢で自己洞察瞑想療法を教えることができるマインドフルネス瞑想療法士育成講座が開講になりました。私は事務局として、運営の一部とオブザーブをさせていただいているのですが、今回は、受 ...

マインドフルネストレーナーのつぶやき

: 第6セッションが扉を開けるカギ：自己と洞察瞑想療法で、うつ・不安障害から回復したり、スランプから脱することができている人は実際のところなぜよくなるのですか？

トレーナーの羽利です。先日、いよいよ金沢で「マインドフルネス瞑想療法士育成講座（第６期）」が始まりました。地方都市で協会のある埼玉で行われてきた講座と同じように開催するのは初めてのことで、実に画期 ...

自己洞察瞑想療法を知る

: マインドフルネスSIMTでうつ・不安障害やスランプから回復していく姿はケガをしたスポーツ選手の復活に似ている

トレーナーの羽利です。今月は、仕事でうつで治療中の方や、復職をされた方々といつもの月の何倍もの方に出会いました。体調も本調子ではないわけですから、最初はつらそうなわけですが、お別れする時には、笑顔 ...

マインドフルネストレーナーのつぶやき

: マインドフルネスSIMTグループレッスン（9月開講）：ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」を効果的にマスターする

トレーナーの羽利です。昨日は、大阪の高槻を中心に関西では大きな地震が発生しました。被害が拡大しないように祈るばかりです。さて、先日より少しづつお知らせしている自己洞察瞑想療法（SIMT)のグルー ...

自己洞察瞑想法のグループセッション自己洞察瞑想療法を知る

: 分け隔てのない祈り・願い：慈悲の瞑想

トレーナーの羽利です。 2018年3月11日は、東日本大震災から7年の日でした。東日本大震災の時には、私は東京に住んでおり、東京ですら相当な揺れで、座っていた椅子から滑り落ちたものです。 1年間、岩 ...

こころを楽に〜自己洞察瞑想療法〜

: 自己洞察瞑想療法の体験談：マインドフルネスを実践し、よりよく生きることをためらわない（前編）（40代：男性）

トレーナーの羽利です。北陸マインドフルネスセンターでの自己洞察瞑想療法（以下SIMT)の10ヶ月のセッションを終えられたクライアントさんが体験談をお寄せくださいました。同じように苦しまれている方の ...

こころを楽に〜自己洞察瞑想療法〜回復者の皆様からの体験談

: 大田健次郎先生にお尋ねしました（２）・自己洞察瞑想療法に取り組む方にメッセージをいただけますか？

トレーナーの羽利です。前回は、マインドフルネス精神療法：自己洞察瞑想療法（SIMT)の開発者である大田健次郎先生に、その開発・発展のプロセスをお尋ねしました。ひとりのビジネスマンがうつの症状を克服 ...

自己洞察瞑想療法を知る

: 「うつ」で寝込みがちな方におすすめしたい脳トレ：グー・チョキ・パーの「ゆび体操」

重いうつで起きれない、そして非定型うつの症状である「鉛様麻痺感」が症状として出ていると、布団の中で過ごしがちになります。それでも無理のない範囲で少しづつ、布団から出て、体を動かしていきたいものです。 ...

こころを楽に〜自己洞察瞑想療法〜参考となりそうな番組・書籍のご紹介

: うつ病の再発率は50〜90％：自己洞察瞑想療法でうつ病の再発率を減らしたい

トレーナーの羽利です。今日は、自己洞察瞑想療法が、再発の防止にあたって、他のマインドフルネスの実践を伴う心理療法とどう違うのかについて書きたいと思います。欧米のマインドフルネス心理療法マインドフ ...

こころを楽に〜自己洞察瞑想療法〜マインドフルネストレーナーのつぶやき

: 先送りされる未完了の人間関係の問題をマインドフルネスの実践ではどう扱うのか？（２）

トレーナーの羽利です。前回は、マインドフルネスが集中力を高めて、仕事の成果を手にする上で、決して侮れない先送りしている人間関係の問題について書きました。今回は、ではその冷静ではいられない人間関係の ...

マインドフルネストレーナーのつぶやき成果を楽に〜内省すること・気づくこと〜

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自己洞察瞑想療法のテキスト

症状の有無に関係なく、マインドフルネスを日常生活の中で練習するプログラムを文書化した貴重な一冊。個人レッスン・グループレッスンでは、テキストとして使用し、解説します。

大田健次郎著　うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」佼成出版社

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