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今日は、私が何度も何度も繰り返し見ている動画をご紹介します。 それは、2011年に惜しまれながら亡くなったアップル創始者のステーブ・ジョブズの、2005年にスタンフォード大学の卒業式で語られたスピーチ ...

最近、話題になっている、マインドフルネスって何のためなんだろう？ 多分、このホームページにいらっしゃったことがある方なら少なからず脳裏をよぎったことがあるのではないでしょうか？ マインドフルネスがスト ...

自己洞察瞑想療法の10セッションの構成は、人の成長をなるべくならば無理がなくかつ効果的に促す仕組みになっているなと日々感じています。 特に、葛藤が強い方や精神的にしんどい方々が解放されていく「鍵」が、 ...

先日、すでに取得しているキャリアコンサルタントの資格が「国家資格」になりました。 申請登録をすっかり忘れて、タイミングとしてはギリギリセーフ。 私は、うつや不安障害ほかの精神疾患の方にマインドフルネス ...

自己洞察瞑想療法のセッションを担当していて思うのは、クライアントご本人が自分の病気についてあまりよくわかっていないということです。 確かに、病院での診察時間は限られており、お薬をもらって帰ってくるだけ ...

この冬、鈴木大拙館と西田幾多郎記念館は交流協定5周年を記念して特別展が開かれています。 鈴木大拙館の企画展→ホームページのお知らせへ 西田幾多郎記念哲学館の企画展→ホームページのお知らせへ ホームペー ...

地方都市のコミュニティの中での新しい取り組み 10月からマインドフルネス瞑想の実践会を定期的に開催しています。 目的は、地域の中での「マインドフルネス瞑想の紹介」と「メンタルヘルスのセルフケア」「スト ...

先日、あるクライアントさんが、第５セッションに進まれたことをきっかけに、このセッションのレクチャーを大きく見直しました。 自己洞察瞑想療法の第５セッションは、前半部分の瞑想技法を統合しながら、脳神経科 ...

11月に入ってからしばらく、フェルデンクライス　プロフェッショナルトレーニング東京(FPTP Tokyo3)に参加しており、ホームページの更新が滞っておりました。 フェルデンクライスメソッドのプロフェ ...

先日、「瞑想ってメンタルヘルスが悪化した人がやるものなのですか？」というご質問を受けました。 結論から言うと、継続的な瞑想の実践は、すべての人にとって役に立ちます。 具体的には、心身の健康、質の高い行 ...