mindfulnesssimt

石川県金沢市でカウンセリングや「うつ・不安障害を治すマインドフルネスーひとりでできる自己洞察瞑想療法ー」の講座をしたり情報を発信している公認心理師(国家資格)・マインドフルネス瞑想療法士です。マインドフルネスの実践を通し、心身症状で悩む方のサポートをしています。

禅で旅する石川:金澤と禅(1)曹洞宗の聖地・本格的な普及の始まりは金澤から

トレーナーの羽利です。 私は、ここ2年、マインドフルネス精神療法協会の協会誌に、紀行文を投稿しています。 今回は、昨年投稿した「マインドフルネスの聖地:北陸紀行 第2回 金澤と禅」を、WEB用に一部修 ...

新潟キャリアコンサルタント協会様での公開講座の様子がホームページで紹介されました

トレーナーの羽利です。 12月10日(日)に、新潟市にて「はじめてのマインドフルネス」と銘打った公開講座に登壇いたしました。 日頃は、お招きいただく研修の内容までは機密事項でもあり、公開できないのです ...

絵ものがたり「正信偈〜ひかりになった、王子さま〜」から学ぶ:身近に感じる浄土真宗

トレーナーの羽利です。 先日、ご縁があって新潟県の小千谷市にある極楽寺さまをお訪ねしました。 (訪ねた動機はまた別の記事でおしらせします) そこでとても素敵な本に出会いました。 その本は、真宗王国とも ...

集英社「My age」2017年秋冬号にフェルデンクライス・メソッドの記事:女優・羽田美智子さんとフェルデンクライス・ジャパンのかさみ康子さんの対談ほか

マインドフルネストレーナーの羽利です。 私がトレーニングを受けているフェルデンクライス・ジャパンのかさみ康子さんと、女優の羽田美智子さんの対談が、集英社の「My age」に掲載されています。 羽田美智 ...

写経で心が鎮まる:初めて写経をする人にもオススメ・ダイソーの写経練習帳を使ってみました

マインドフルネストレーナーの羽利です。 前回は久しぶりに筆を持ったことを書いたのですが、私は書くのが好きなんだと思います。 禅宗の寺院では、何度か写経をしたことがありますし、自宅ではなぞり書きの写経の ...

「鈴木大拙を知る書のワークショップ」華雪×猪谷聡に参加してまいりました:KUMU 金沢 -THE SHARE HOTELS-にて

マインドフルネストレーナーの羽利です。 先日、2018年8月にオープンした「KUMU 金沢 -THE SHARE HOTELS-」で開催されたイベント「『鈴木大拙を知る書のワークショップ』華雪×猪谷聡 ...

「うつ」で寝込みがちな方におすすめしたい脳トレ:グー・チョキ・パーの「ゆび体操」

重いうつで起きれない、そして非定型うつの症状である「鉛様麻痺感」が症状として出ていると、布団の中で過ごしがちになります。 それでも無理のない範囲で少しづつ、布団から出て、体を動かしていきたいものです。 ...

うつ病の再発率は50〜90%:自己洞察瞑想療法でうつ病の再発率を減らしたい

トレーナーの羽利です。 今日は、自己洞察瞑想療法が、再発の防止にあたって、他のマインドフルネスの実践を伴う心理療法とどう違うのかについて書きたいと思います。 欧米のマインドフルネス心理療法 マインドフ ...

先送りされる未完了の人間関係の問題をマインドフルネスの実践ではどう扱うのか?(2)

トレーナーの羽利です。 前回は、マインドフルネスが集中力を高めて、仕事の成果を手にする上で、決して侮れない先送りしている人間関係の問題について書きました。 今回は、ではその冷静ではいられない人間関係の ...

交感神経が高ぶり自律神経失調気味で瞑想を習慣化できない方に試して欲しいフェルデンクライス・メソッド

トレーナーの羽利です。 最近、「フェルデンクライス・メソッドのレッスンをやらないんですか?」と聞かれて、「うわ、そういえばやってないなぁ・・・」と反省している私でございます。 でも、次回は11月に考え ...