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石川県金沢市でカウンセリングや「うつ・不安障害を治すマインドフルネスーひとりでできる自己洞察瞑想療法ー」の講座をしたり情報を発信している公認心理師(国家資格)・マインドフルネス瞑想療法士です。マインドフルネスの実践を通し、心身症状で悩む方のサポートをしています。

瞑想ってメンタルヘルスが悪化した人がやるものなのですか?

先日、「瞑想ってメンタルヘルスが悪化した人がやるものなのですか?」というご質問を受けました。 結論から言うと、継続的な瞑想の実践は、すべての人にとって役に立ちます。 具体的には、心身の健康、質の高い行 ...

重版決定:「不安、ストレスが消える心の鍛え方 マインドフルネス入門(清流出版 大田健次郎著)」でマインドフルネスへの理解を深める

自己洞察瞑想療法を開発されたマインドフルネス総合研究所の大田健次郎先生の不安、ストレスが消える心の鍛え方 マインドフルネス入門の重版が決まりました。 精神的にツライ状態で、このホームページにたどり着か ...

10人に1人がうつになり、そのうち40%の人が何もしていない:うつ病を表現した大学生の写真への共感とともに考えること

先日、研修の仕事のトピックスを探している時に、このページに出会いました→こちら 現在、うつで苦悩の中にいらっしゃる方にとっては、どう受け止められるのかちょっと考えてしまいました。 ただ、私自身も、マイ ...

禅で旅する福井:曹洞宗大本山永平寺に参拝に行ってまいりました

先日、埼玉から金沢に出張してきた心友と福井県にある曹洞宗大本山永平寺に行ってまいりました。 金沢からは1時間ちょっとで行けました。 永平寺は、道元禅師が開山した曹洞宗大本山であり、第一道場です。 たく ...

呼吸法の時に、姿勢の維持ができず、背中や肩が痛くなってくるのですがどうしたらいいですか?

自己洞察瞑想法・瞑想療法の呼吸法を教えていて、しばしば「座っているとからだが痛くなってきて、自分にはやっぱりできないのかなって思う」と言われることがあります。 「背筋を伸ばして」と言われて、最初は伸ば ...

なぜ「マインドフルネス瞑想療法士」になったのですか?

先日、マスコミの方から取材を受けました。 そこで、「なぜマインドフルネス瞑想療法士」になったのですか?と問われて、改めて自分が今、うつや不安障害などの方のサポートをしているのかその動機を整理しました。 ...

【終了】9月28日(水)19:30〜 NHK「ガッテン」にて『ボケない!脳が若返る「めい想パワー」SP瞑想』が取り上げられます

最近、テレビで瞑想が取り上げられますと、とてもお問い合わせが増えるのですが、NHKでまたもや取り上げらますね。 今回は、ボケない!脳が若返る「めい想パワー」SPという、テーマでした。 もともとの脳の力 ...

呼吸法を実践していく過程で手放していくこと

NHKスペシャル「キラーストレス」やNHKEテレ「サイエンスZERO」で、「マインドフルネス」が取り上げられて以来、当センターへのアクセス数はとても増えています。 自己洞察瞑想療法(SIMT)へのお問 ...

8月21日(日)NHKEテレ23時30分「サイエンスZERO」にてマインドフルネス瞑想の特集があります

マインドフルネスに関連する番組の放映がございますので、ご紹介します。 8月21日(日)Eテレ23時30分「サイエンスZERO」『新・瞑(めい)想法 “マインドフルネス”で脳を改善!』 NHKスペシャル ...

7月31日(日)にNHK・Eテレの「こころ時代」で、禅僧ティク・ナット・ハンの特集が再放送されます

もう、みなさんの中には、すでにご存知の方も多いかと思いますが、ティク・ナット・ハン禅師は、ベトナムに生まれ、フランスに移り、世界平和、欧米のマインドフルネスの実践において多大な影響を与えてきた臨済宗の ...