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トレーナーの羽利です。 今日は、自己洞察瞑想療法で、不快な思考への「注意の集中」を防ぐために行う「注意の分配」というトレーニングに関することを書いていきます。 注意の分配とは？ おさらいですが、心の作 ...

トレーナーの羽利です。 私は、視力は1.0以上はキープしていたのですが、40代に入ってから、文字が見えにくいなあと感じることが増えました。 「いわゆる老眼ってやつ？」と思ってメガネ店に行って検査をして ...

トレーナーの羽利です。 今日は、自己洞察瞑想療法にとって、とても重要な練習「不快事象」を受け容れるについて書きたいと思います。 誰にだって不快なことはある 突然ですが、あなたにとって不快なできごととは ...

トレーナーの羽利です。 今日は、連続トレーニング（ベーシックコース、エクストラコース、エッセンシャルコース）の課題である「記録」について書いていきます。 実は大事な実践「記録表」 記録表は、自己洞察瞑 ...

毎年、自己洞察瞑想療法のトレーニングで「症状を改善することができた」「再発を防止することができた」というお客様の有志の方が、トレーニング期間中の実践記録を、マインドフルネス精神療法協会の協会誌に投稿い ...

トレーナーの羽利です。 今日は、これまで私とセッションをして ぐるぐる思考を止めて炎上しなくなった人がまず「最初にやったこと」について書いていきます。 早速ですが、「最初にやったこと」って何だと思いま ...

トレーナーの羽利です。 ６月に入りましたね♪ 地域差はありますが、ワクチン接種も着々と進んでおり、あれよあれよといううちに東京オリンピックは開催方向に進んでいますね。 さて私ごとですが、この4月より私 ...

トレーナーの羽利です。 自己洞察瞑想療法（SIMT)のセッションの回復者の方（有志）からいただいた体験談を順次公開させていただいております。 人生第２のスタート、これからは自分らしく生きる ―呼吸とと ...

トレーナーの羽利です。 北陸マインドフルネスセンターでの自己洞察瞑想療法（以下SIMT)の８ヶ月のセッションを終えられたクライアントさんが体験談をお寄せくださいました。 同じように苦しまれている方の助 ...

私は、日頃、研修講師としても活動しているのですが、管理職向けの研修では、メンタル不調の部下にどう指導していいか悩む方が増えていると感じています。 今日は、休職から復職したという方について考えたことを書 ...